近日，天气渐热，
持续性的高温天气极易引发中暑，
轻则头晕头痛、四肢无力，
重则可能抽搐、昏迷，
那如何预防中暑，
中暑以后怎么处理呢？
让我们一起来听听医生怎么说！
问 ；为什么会中暑？
答：除了高温、烈日暴晒外，工作强度过大、时间过长，睡眠不足，过度疲劳等均为常见的诱因。
问：怎么预防中暑？
答：1. 减少户外活动时间：尽量避免在上午10点至下午4点这段时间内进行户外活动，因为这个时间段内阳光强烈，气温最高。
2. 穿着合适：选择透气性好、颜色浅的衣物，减少太阳辐射的吸收。同时，注意佩戴遮阳帽和太阳镜。
3. 补充水分：多喝水，补充体内流失的水分。在高温环境中，每小时至少饮用2-4杯水。此外，可以适量饮用淡盐水或含有电解质的饮料。
4. 注意饮食：多吃清淡易消化的食物，如新鲜蔬菜、水果等，补充身体所需的维生素和矿物质。避免过多摄入油腻、辛辣等刺激性食物。
5. 注意休息：保证充足的睡眠时间，避免长时间连续工作。在高温环境中工作时，应适当安排休息时间，以缓解疲劳。
6. 携带药品：在户外活动时，可以携带一些防暑药品，如藿香正气水、十滴水、仁丹等，以备不时之需。
问：中暑以后怎么处理？
答：1. 迅速脱离高温环境：将中暑者迅速移至阴凉通风处，解开衣物，帮助散热。
2. 降温处理：使用湿毛巾或冰袋敷在额头、颈部、腋窝、腹股沟等大血管经过的部位，帮助降低体温。同时，用扇子轻轻扇动，增加空气流通。
3. 补充水分和盐分：给予中暑者适量饮用淡盐水或含有电解质的饮料，以补充体内流失的水分和盐分。
4. 密切观察病情变化：密切观察中暑者的病情变化，如出现意识模糊、抽搐等严重症状，应立即拨打120急救电话，送往医院救治。
太阳当空照，清凉不能少，
享受夏日美好时光的同时，
也要注意防暑降温哦。
如有出现轻症中暑及重症中暑时，
请及时就医~
